آموزش افزایش سایز آلت تناسلی با ماساژ جلکینگ

ماساژ جلکینگ یا ورزش جلکینگ یک تمرین دستی است که برخی آقایان برای افزایش سایز آلت تناسلی امتحان می کنند. پاسخ کوتاه پزشکی این است که تا امروز هیچ مطالعه علمی ثابت نکرده جلکینگ اندازه آلت را به طور ماندگار بیشتر کند و انجام نادرست آن می تواند به بافت آلت آسیب بزند. با این حال این روش از گذشته در فرهنگ های مختلف رواج داشته و هنوز در انجمن های اینترنتی طرفدار زیادی دارد. پس اگر قصد امتحانش را دارید، بهتر است روش درست و محدودیت های آن را بدانید.

ورزش جلکینگ چیست؟

روش جلکینگی (Jelqing) یک تکنیک غیرجراحی است که در آن آلت در حالت نیمه نعوظ، با حلقه انگشت شست و اشاره از قاعده به سمت سر کشیده می شود. هدف طرفداران این روش این است که با فشار دادن خون به سمت جلوی آلت، فضاهای خون گیر بافت آلت به مرور بزرگ تر شوند. انجمن پزشکی جنسی آمریکای شمالی می گوید این روش هیچ دستورالعمل استاندارد پزشکی ندارد و آنچه در اینترنت آموزش داده می شود، بیشتر از تجربه کاربران انجمن ها آمده است.[1]

آیا ماساژ جلکینگ واقعا سایز آلت را بزرگ می کند

طرفداران جلکینگ می گویند کشش مکرر پارگی های ریزی در بافت آلت ایجاد می کند و بافت با ترمیم این پارگی ها بزرگ تر می شود، شبیه اتفاقی که در بدنسازی برای عضله می افتد. انجمن پزشکی جنسی آمریکای شمالی این استدلال را احتمالا نادرست می داند. بافت آلت از عضله صاف ساخته شده که برای نعوظ از خون پر می شود و مثل عضله بازو یا ران به ورزش پاسخ نمی دهد. همان آسیب ریز ممکن است به جای رشد، بافت اسکار یا پلاک سفت بسازد که در نعوظ باعث انحنای دردناک آلت یا بیماری پیرونی شود، یا خطر اختلال نعوظ را بالا ببرد.[1]

Mayo Clinic هم جلکینگ را از بقیه روش های تبلیغ شده کم خطرتر می داند، ولی تاکید می کند هیچ شاهد علمی برای اثر آن وجود ندارد و می تواند به اسکار، درد و تغییر شکل آلت منجر شود.[2]

بیشتر مردانی که نگران کوچکی آلت هستند، اندازه کاملا طبیعی دارند. میانگین طول آلت در حالت نعوظ حدود ۱۳ سانتیمتر است و تصور بسیاری از مردان از عدد طبیعی، بیشتر از واقعیت است.[3]

روش ماساژ جلکینگ برای آلت

طرفداران تمرینات ماساژ جلکینگ آن را بیشتر برای قطر آلت پیشنهاد می کنند و کسانی که به طول هم فکر می کنند، معمولا آن را با روش پنیمور ترکیب می کنند. هر دو روش همان محدودیت علمی را دارند و هیچ کدام اثر ثابت شده ای ندارند.

برای مطالعه ماساژ پنیمور به صورت کامل روی لینک زیر کلیک کنید.

آموزش تکنیک پنیمور

شما لیست بهترین قرص های بزرگ کننده الت را در لینک زیر می توانید ببینید.

لیست بهترین قرص های بزرگ کننده

گرم کردن آلت تناسلی قبل ماساژ جلکینگ

گرم کردن آلت قبل از هر تمرینی بافت را نرم تر می کند و خطر آسیب را پایین می آورد. یک حوله تمیز را با آب گرم، نه داغ، خیس کنید و حدود ۲ دقیقه دور آلت بپیچید. اگر تمرین را در حمام انجام می دهید، می توانید آلت را ۲ دقیقه زیر آب ولرم نگه دارید. دمای آب را همیشه اول با پشت دست امتحان کنید، چون پوست این ناحیه به سوختگی حساس است.

ابتدا یک ماده روان کننده تهیه کنید

برای تکنیک جلکینگ از روغن بادام شیرین یا یک ژل روان کننده پایه آب استفاده کنید. روغن جلکینگ را از کجا تهیه کنیم؟ این مواد در داروخانه ها پیدا می شوند. روان کننده اصطکاک را کم می کند و از خراشیدگی و التهاب پوست جلوگیری می کند. اگر پوستتان حساس است، اول مقدار کمی از روغن را روی پوست ساعد امتحان کنید.

تمرین جلکینگ تصویری

انواع ورزش جلکینگ برای افزایش سایز آلت

برای ماساژ جلکینگ چند روش رایج گفته می شود. انجمن پزشکی جنسی آمریکای شمالی روش رایج را این طور توصیف می کند که آلت چرب شود، با انگشت اشاره و شست دور قاعده آن حلقه ای بسازید و با فشار ملایم و ثابت، حلقه را به سمت سر آلت بکشید. هر جلسه بین ۵ تا ۲۰ دقیقه است و با اولین احساس درد یا نعوظ کامل باید متوقف شود.[1]

اولین روش جلکینگی

تکنیک جلکینگ روغن

در این روش اول ماده روان کننده را به آلت بزنید تا در حالت نیمه راست قرار بگیرد. بعد با انگشت شست و اشاره حلقه ای بسازید و آن را آرام از انتهای آلت به سمت سر بکشید. نزدیک سر آلت، حلقه را کمی شل تر کنید، از دست زدن به خود کلاهک که بسیار حساس است پرهیز کنید و دوباره از قاعده شروع کنید.

فشار حلقه باید آن قدر ملایم باشد که درد، سوزش یا تغییر رنگ ایجاد نکند. اگر سر آلت کبود یا تیره شد، درد یا بی حسی حس کردید، یا بعد از تمرین لکه های کبودی روی پوست دیدید، تمرین را کنار بگذارید. اگر علائم بیشتر از چند روز ماند یا در نعوظ انحنای تازه ای دیدید، به متخصص اورولوژی مراجعه کنید.

اگر در حین تمرین به انزال نزدیک شدید یا نعوظ کامل شد، تمرین را متوقف کنید تا آلت به حالت نیمه راست برگردد. تعداد تکرار یا مدت جلسه را از ۲۰ دقیقه بیشتر نکنید. برنامه هایی که هر هفته تکرارها را بالاتر می برند، خطر آسیب را هم بالا می برند و پایه علمی ندارند.

روش دوم جلکینگ

تمرینات جلکینگ

در این روش، بعد از زدن روان کننده و در حالت شل، آلت با هر دو دست و مثل حرکت دوشیدن، به آرامی به سمت پایین و بیرون ماساژ داده می شود. اگر در حین تمرین نعوظ پیدا کرد یا به انزال نزدیک شدید، صبر کنید تا آلت به حالت اولیه برگردد. اینجا هم همان قانون برقرار است، فشار ملایم، حداکثر ۲۰ دقیقه و توقف با اولین درد.

پایان ماساژ و گرم کردن

بعد از جلکینگ، آلت را با حوله گرم به نرمی ماساژ دهید، بشویید و خشک کنید.

لیست مکمل های افزایش سایز آلت

نکاتی که قبل از امتحان جلکینگ باید بدانید

• تمرین را در حالت نیمه نعوظ انجام دهید، نه در نعوظ کامل.
• پیش از تمرین موهای اطراف آلت را کوتاه کنید تا کشیده نشوند.
• فشار بیش از حد بزرگ ترین خطر این ورزش است و می تواند به بافت آسیب بزند و حتی باعث اختلال نعوظ شود.
• اگر بیماری پیرونی، انحنای آلت، اختلال انعقاد خون دارید یا داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید، جلکینگ را انجام ندهید.

نظر انجمن پزشکی جنسی آمریکای شمالی درباره ورزش جلکینگ

طبق گفته انجمن پزشکی جنسی آمریکای شمالی (SMSNA)، ورزش جلکینگ از سوی بیشتر جامعه پزشکی توصیه نمی شود. این انجمن می گوید برای رضایت جنسی، صمیمیت با همسر و مهارت در رابطه بسیار مهم تر از اندازه آلت است و مردی که همچنان نگران سایز است، بهتر است با یک درمانگر جنسی یا پزشک مورد اعتماد صحبت کند.[1]

جلکینگ ممکن است به بعضی افراد کمک کند با بدن خود احساس راحتی بیشتری داشته باشند، ولی بعید است اندازه آلت را بیشتر کند. عوارض جانبی احتمالی آن کبودی، درد، تحریک پوست و فیبروز یا اسکار است که حتی می تواند آلت را کوتاه تر کند.[3]

منابع

1. Sexual Medicine Society of North America – What is jelqing and does it actually work?
2. Mayo Clinic Staff – Penis enlargement products: Do they work?, Mayo Clinic
3. Medical News Today – Penis enlargement methods, evidence and risks

بازبینی علمی محتوا:

این مطلب توسط تیم محتوای فرازطب با استناد به منابع معتبر علمی و پزشکی که در متن به آن ها لینک داده شده بازبینی و بروزرسانی شده است.

آخرین بازبینی: آبان ۱۴۰۵