قرص چاقی برای بدنسازی و افزایش حجم توده عضلانی

در باشگاه، عدد ترازو به تنهایی افتخاری ندارد؛ مهم این است که آن عدد از چه ساخته شده باشد. کسی که دنبال قرص چاقی برای بدنسازی و افزایش حجم توده عضلانی می گردد، در واقع دنبال وزنی است که در آینه فرم داشته باشد: شانه پهن تر، بازوی پرتر و بدنی که زیر هالتر جواب بدهد. این مجموعه در فرازطب با همین تعریف چیده شده است: فرمول هایی که به جای چاق کردن صرف، سوخت و مصالح عضله سازی را تامین می کنند و کنار تمرین مقاومتی، خرج می شوند نه ذخیره.

معیار انتخاب قرص چاقی برای بدنسازی و افزایش حجم توده عضلانی
سه معیار، انتخاب شما را از خرید کورکورانه جدا می کند. معیار اول نسبت پروتئین به کالری است: فرمولی که کالری بالا می دهد اما سهم پروتئین و اسیدهای آمینه در آن کم است، وزن می سازد ولی نه از جنس عضله. معیار دوم پشتیبانی از ریکاوری است: ویتامین های گروه ب، منیزیم و زینک همان پشت صحنه ای هستند که جلسه بعدی تمرین را ممکن می کنند. معیار سوم سازگاری با برنامه شماست: اگر شب تمرین می کنید یا به محرک ها حساسید، سراغ گزینه های بدون محرک بروید که نمونه هایش در دسته قرص چاقی بدون کافئین جمع شده است. با این سه معیار، از بین فرمول های موجود چیزی را انتخاب می کنید که به هدف و ساعت زندگی شما می خورد، نه به تبلیغ پرسر و صداتر.
سه ضلع حجم: کالری، پروتئین، تمرین
عضله در پاسخ به سه محرک همزمان ساخته می شود و حذف هر کدام، کار دو ضلع دیگر را هدر می دهد. ضلع اول تراز مثبت کالری است: بدن برای ساختن بافت تازه به انرژی مازاد نیاز دارد و نقش اشتهاآورهای این مجموعه دقیقا پر کردن همین شکاف است، مخصوصا برای کسانی که بعد از تمرین اشتهایشان بسته می شود. ضلع دوم پروتئین کافی و منظم است: مصالح ساخت عضله باید در طول روز تقسیم شود، نه اینکه یک جا شب برسد. ضلع سوم تمرین مقاومتی پیش رونده است: بدون فشار تدریجی روی عضله، کالری و پروتئین مازاد به جای حجم عضلانی، ذخیره چربی می شود. مکمل های این دسته ضلع اول و دوم را تقویت می کنند؛ ضلع سوم در دست خود شماست و هیچ قرصی جای آن نمی نشیند.

در جدول ترکیبات فرمول های حجم دنبال چه بگردیم

کراتین: پرمطالعه ترین ترکیب برای قدرت و حجم؛ با مصرف منظم و آب کافی بهترین نتیجه را می دهد
اسیدهای آمینه شاخه دار و گلوتامین: کمک به ریکاوری و کاهش کوفتگی بین جلسات
اشتهاآورهای گیاهی و ویتامین های گروه ب: باز نگه داشتن اشتها در روزهای پرتمرین
زینک و منیزیم: پشتیبانی از خواب، ترشح طبیعی هورمون های سازنده و عملکرد عضله
پروتئین و کربوهیدرات در فرمول های ترکیبی: سوخت جلسه و مصالح بعد از آن

برنامه مصرف در روز تمرین و روز استراحت

موقعیتروز تمرینروز استراحت

زمان مصرفنزدیک وعده قبل یا بعد از تمرینکنار بزرگ ترین وعده روز
تمرکز غذاییکربوهیدرات و پروتئین دور تمرینپروتئین تقسیم شده در وعده ها
هدف روزسوخت رسانی و شروع ریکاوریترمیم و ساخت عضله

روز استراحت روز تعطیلی مکمل نیست؛ عضله دقیقا در همان روزها ساخته می شود و قطع و وصل کردن مصرف، نتیجه را ناپیوسته می کند. دوره را کامل مصرف کنید و قضاوت را به اندازه گیری ماهانه دور بازو، وزن و رکورد تمرین بسپارید. اگر با وجود همه این ها وزنتان به سختی تکان می خورد و از بچگی لاغر بوده اید، ساختار بدنی شما احتمالا به گروه سخت وزن گیرها نزدیک است؛ مجموعه قرص چاقی مناسب برای تیپ اکتومورف برای همان ساختار جمع شده است.

پرسش های ورزشکارها درباره قرص چاقی بدنسازی
چقدر طول می کشد حجم واقعی دیده شود؟ با تمرین و تغذیه منظم، تغییر محسوس در آینه معمولا از ماه دوم شروع می شود؛ قدرت زودتر از سایز بالا می رود و همین نشانه مسیر درست است.
این قرص ها هورمونی هستند؟ محصولات این دسته مکمل غذایی اند، نه داروی هورمونی؛ با این حال اگر بیماری زمینه ای دارید یا داروی خاصی مصرف می کنید، پیش از شروع با پزشک هماهنگ کنید.
بدون باشگاه هم نتیجه می گیرم؟ وزن بالا می رود، اما بدون تمرین مقاومتی، سهم عضله از آن وزن کم خواهد بود؛ اگر هدف فرم بدنی است، تمرین را از معادله حذف نکنید.
کدام فرمول برای شروع منطقی تر است؟ سطح تمرین، وزن فعلی و حساسیت به محرک ها را به مشاور بگویید تا از بین گزینه های موجود، نقطه شروع هم خوان با شما را جدا کند.
هر فرمولی که انتخاب کنید، از مسیر مطمئن بخرید: مشاوره پیش از خرید در فرازطب رایگان است و سفارش ها با تضمین اصالت و ارسال سریع تحویل می شوند. برای مقایسه با بقیه اعضای خانواده افزایش وزن، مجموعه قرص چاقی و کپسول افزایش وزن را ببینید.